po powrocie

[...] będziesz miał zdrowy rozsądek . Nie chodzi o to zeby liczyć kcal ale na oko szacować mozna i jak przekroczysz bilans o jakąś pulę kcal to nic się nie stanie , ważne aby nie traktowac urlopu jako przywzolenie na jedzenie i picie pod korek bo wtedy jakieś straty moga się pojawić . Jedź i baw się dobrze a dieta i aktywnosć na nowo po powrocie

[...] . Nie chodzi o to zeby liczyć kcal ale na oko szacować mozna i jak przekroczysz bilans o jakąś pulę kcal to nic się nie stanie , ważne aby nie traktowac urlopu jako przywzolenie na jedzenie i picie pod korek bo wtedy jakieś straty moga się pojawić . Jedź i baw się dobrze a dieta i aktywnosć na nowo po powrocie Nic więcej nie ma co dodawac

Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus frytki z selera [...]

witam ponownie, jestem na tym trenie juz okolo 10 dni 50-60mg ed, na treningach i po powrocie do domu czuje dusznosci. nie wiem dlaczego ale boje sie troche bo mialem rok temu zapalenie pluc i objawy poczatkowe byly podobne, odczowam tez kłucie serca i ból glowy... dodam ze nigdy tego nie mialem. rezultatow w sile i masie nie widac.

ja bym na twoim miejscu sobie na 2 tyg odpuścił ćwiczenia na siłowi , jeśli ból po powrocie by się nasilił bądz był taki sam udaj się do lekarza moim zdaniem twój ból nadgarstków spowodowany jest złą techniką wykonywania ćwiczeń

Właśnie robię odpozcynek, będzie to włąśnie jakieś 10 dni. Smaruje maścią co dzień przed snem. Zobaczymy jak będzie po powrocie ale na razie chyba odpuszcze przedramie na 2 tyg i zostane przy łamanej.

[...] nie pic, nie wychodzic na slonce i zachowac calkowita wstrzemiezliwosc sexualna. Oczywiscie, nawet nie mysl o tym nie ominie cie wizyta w aptece, o nie! Bez dwuch strzalow tescia, to nie widze u ciebie formy po powrocie wogole Wyluzuj, ta przerwa ci sie przyda. Nawet jak spadnie pare gram, to od czego jest muscle memmory ? ;) Baw sie dobrze

Są preparaty bez recepty na grzybice stop , na Cyprze tez napewno są . Zapytaj a po powrocie smigaj do dermatologa

Skoki 2kg w ciągu dnia to nic nadzwyczajnego , zalezy kiedy i jak dokonujesz pomiaru , jak i co spożywałeś w dni poprzedzajace pomiar , po powrocie na prawidłowe tory z odżywianiem wszystko wraca do normy .

prolke sam kupujesz w aptece czy kolega zalatwia? tak jak 8x8 napisal, po powrocie wrzuc test + ewentualnie mete na kicka, ale tak czy owak musisz zapiac diete tak ze SAA tylko wspomoga wyniki

[...] o miesiąc czyli odbędą się dokładnie 28 sierpnia. Może mi ktoś powiedzieć jakie partie mięśni odpowiadają za podciąganie się podchwytem ?? miałem zacząć przygotowywać się po powrocie z obozu. Bede musiał wziąć jedną hantelke i bede cwiczył;/ może mi ktoś powiedziec jakie ćwiczenia wykonywac aby wzmocnić potrzebne partie mięśni ? wiem że to [...]

Narazie kończę dwutygodniowe złe odżywanie(alkohol itp.) po powrocie zza granicy , jeżeli zaczynam treningi to dieta i abstynencja od alkoholu

Baw się dobrze i nic się nie przejmuj, po powrocie odżywiaj się tak jak dotychczas. Nie dajmy się zwariować... a te 3kg zniknie samo z siebie, gdyż będzie to waga niestrawionego pożywienia/wody podskórnej których troche nabierzesz.

Jesz zawsze wtedy, kiedy nie śpisz. Pracując w nocy jeść należy posiłki z dnia kolejnego, te które prześpisz po powrocie z pracy.

nie bede cwiczył wogule ale chce przytyć zeby po powrocie do polski tą mase "zmienić" w mięsnie podczas długotrwałych treningów :)

[...] z tobą ,że w MW jest sporo ciekawych zestawień głównie z Lombardem i Palharesem vs reszta ,ale w MW jest sporo rejectów z LHW ,Stann,Bisping,Vitor,Wanderlei i paru innych,co nie zmienia faktu ,że MW jest ciekawa.HW to w ogóle zamiata JDS,Ali,Mir,Werdum,Cain,Hunt,Cormier/Barnett.Będzie ostro po powrocie Aliego i przejściu Cormiera/Barnetta do UFC.

Natomiast mnie spotkało kiedyś coś takiego, że wychodząc z domu schowałem do kieszeni portfel z kilkoma banknotami z podobizną Władysława Jagiełły. Po powrocie późnym rankiem do domu szok i niedowierzanie - portfel pusty. Ooo ooo oooo właśnie %-) To może się przytrafić każdemu.

[...] Rano bardzo często nie mam wogóle apetytu ale herbatę i te 3,4 kanapeczki z wędlina np zjem. Potem w szkole często 2 pizzerki czy tam bułki albo kanapki z domu. Potem po powrocie koło 15 obiad no i tu w zależności co zrobią panie np ziemniaczki, sałatka i do tego ze 2 kotlety mielone np. Ale jak mówię z obiadami różnie. Nie raz zupy nie raz [...]

możesz razem z aminami i glutaminą nie widzę przeciwwskazań możesz równie dobrze po powrocie z jazdy

Ja chodze na same nocki (23 -6:45) i stosuje wypracowany system: spanie zaraz po powrocie do domu, prysznicu 4/5 godzin i wieczorem przed praca 2/3 godzinki. Nie narzekam na regeneracje chociaz fakt, ze to nie to samo i majac dluzszy weekend czy swieta mozna zwariowac :)